Жим лежа

1 Установите вес для работы на тренажере
2 Лягте на спину на рабочую поверхность тренажера
3 Ноги поставьте на ширине плеч
4 Руками возьмитесь за рабочие ручки 5 На выдох выпрямите руки - поднимите вес, на вдох согните руки - опустите вес