Маятниковый тренажер

Для чего тренажер Уличный тренажер «Маятник» напоминает по виду необычные качели. На самом деле этот тренажер направлен на тренировку мышц и суставов в области талии и развитие координации движений. Занятия на свежем воздухе обеспечивает двойное насыщение кислородом мышц в заданной области, и благодаря этому жир сжигается быстрее, и кровообращение улучшается. Как выполнять: Упражнения: 1. Встаньте на двигающуюся поверхность обоими ногами. Руками опирайтесь на раму. 2. Надежно зафиксируйте верхнюю часть корпуса, за счет рук. 3. Выполняйте раскачивающиеся движения нижней части тела вправо и влево. Почувствуйте напряжение по бокам живота.

Амплитуда движений не должна быть слишком сильной. Помните: вы не должны просто качаться на тренажере, следует прикладывать усилия для отведения нижней части корпуса вправо и влево. Количество маятниковых движений следует начинать с 40 раз за подход. Если вам сложно производить такое количество повторений, число можно сократить. Со временем вы сможете сделать сорок и больше. Главное – терпение и нацеленность на результат. Занятия на маятниковом уличном тренажере можно начинать с 7 лет. Но юным спортсменам рекомендуется тренировать пресс под присмотром взрослых.