Твистер

Твистер

Как заниматься на тренажере

Для чего тренажер Приспособление предназначено на развитие и дальнейшее укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса. При выполнении упражнений на уличных тренажерах такого типа точкой опоры служат пятки. Это помогает избежать риска растяжения связок и удержать тело спортсмена в статическом положении. Кардио виды уличных тренажеров направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы. Как выполнять Техника выполнения упражнений: • стать на специальную площадку; • взяться руками за поручни; • начать движения вращательного типа из стороны в сторону; • зафиксировать верхнюю часть тела в неподвижном состоянии.

Пример выполнения упражнения

Полное описание упражнения

Уличный тренажер для физического развития пользователей от 14 лет, предназначен для доступных занятий физической культурой, используя в качестве нагрузки собственный вес, может быть использован при тренировочных занятиях и проведении спортивных мероприятий. Тренажёр предназначен для коррекции фигуры в области талии, тренировки суставов ног и тазобедренного пояса. Стоя на уличном тренажере «Твистер», держась за рукоятки, вращать таз из стороны в сторону, стараясь держать плечи неподвижными на протяжении всего упражнения. Колени слегка согнуть, сместив центр опоры не на носки, а на пятки, которые не отрывать от вращающейся подставки, во избежание опасности растяжения связок, контролируя все движения. Этот тренажер задействует в первую очередь наружные и внутренние косые мышцы живота, вовлекая в работу также прямые мышцы живота.