...

Первая городская онлайн
Пара-Спартакиада в Перми!

Внимание участников! Подведены Итоги! Протоколы - размещены!

Завершено подведение итогов on-line Пара-спартакиады "Прокачаем Пермь" Все протоколы размещены на странице спартакиады. Призерам и победителям, занявшим призовые места для получения наград тем, кто не успел получить их вовремя и другим вопросам по итогам следует обратится в техподдержку

Отдельные упражнения.


Общие правила выполнения упражнений

Каждый участник самостоятельно по желанию выбирает и выполняет отдельные упражнения. Участник может принять участие в каждом упражнении. Время выполнения одного упражнения 60 секунд. Участнику необходимо записать на камеру выполнение упражнения одним цельным видео без прерываний. После записи участнику необходимо загрузить видео в срок до 30 октября 2020 года. Ответственность за правильность заполнения данных по количеству повторений в комплексе и/или отдельном упражнении несут участники Пара-Спартакиады. Также каждый участник в личном кабинете при загрузке видео указывает комментарий, где отображает количество выполненных повторений за 60 сек.

упражнение подтягивание

Как делать

упражнение отжимание

Как делать

упражнение приседания

Как делать



упражнение отжимания

Как делать

Обсуждаем ВКонтакте




Произвольное исполнение упражнений.


Участник Пара-Спартакиады, может выполнить любое физическое упражнение на свой выбор и записать видео. Время выполнения не более 30 сек. Оценивается выполненное упражнение с помощью «лайков».

оригинальное выполнение спортивных упражнений

Как делать


Пригласи друзей на спартакиаду:


...
Дополнительная информация
Доступные форматы видеофайлов для загрузки на сайте : MP4, WebM, MOV, QT, FLV, AVI Доступный объем - не более 100 мегабайт. Если видео слишком объемное или имеет другой формат - воспользуйтесь конвертацией.Для конвертации или сжатия Вашего видео,записанного на телефон, можно воспользоваться бесплатными программами: Конвертация ВИДЕО. Если объем не уменьшается - уменьшите разрешение в настройках. При загрузке с телефона желательно использовать подключение к сети Wi-Fi., Инструкция для АЙФОНОВ